Mit dem schonend verarbeiteten glutenfreien Linsen-Couscous können schnell und unkompliziert warme und kalte Speisen oder Beilagen zubereitet werden.
Linsen gehören zu den Hülsenfrüchten und sind ein wichtiger Lieferant pflanzlicher Proteine. Aber Linsen sind nicht nur eiweißreich, sondern genau wie der sonnengereifte Mais reich an Ballaststoffen.
Zutaten: Linsen, Mais, Emulgator E471, Kochsalz
Kann enthalten: Sojaprodukt
Frei von: Gluten < 20 ppm ( Methode ELISA)
Zubereitung
Couscous mit kochendem Wasser im Verhältnis 1 : 1 anrühren.
Unter gelegentlichem Umrühren und 1-2 Minuten ziehen lassen.
Nährwerte pro 100 g:
Energie: | 1494 kj /357 kcal |
Fett: | 2,6 g |
- davon gesättigte Fettsäuren: | 1 g |
Kohlenhydrate: | 62 g |
- davon Zucker: | 1,8 g |
Eiweiß: | 17,3 g |
Salz: | 0,52 g |
Kontakt
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